Витамины для красоты и здоровья женщины

Любая женщина хочет всегда быть здоровой и красивой. Для этого они применяют различные косметические средства для лица, рук и тела, занимаются спортом. Но этого мало, необходимо поддерживать организм изнутри. Помогут этому витамины для женского здоровья. Они способны повышать работоспособность, иммунитет, улучшить состояние кожи и волос, помогают бороться вирусами. Если в организме недостаточно тех или иных веществ, то он начинает потихоньку увядать. Определить это можно некоторым признакам:

  • воспаления кожи;
  • частые остро-респираторные заболевания;
  • хрупкие ногти, их расслоение;
  • шелушение губ;
  • трещины на губах;
  • тусклые ломкие волосы;
  • секущиеся кончики волос;
  • себорея;
  • апатия;
  • перепады настроения.

Чтобы не сталкиваться со всеми этими «неприятностями» организм следует насыщать витаминами.

Влияние витаминов на женский организм

витамины для красоты и здоровья женщины

Витамины — это поистине уникальные вещества, которые способны не только повысить иммунную защиту организма, то и вернуть молодость и красоту.

Название витамина

Действие витамина

Где содержится

А

нормализует обменные процессы;

замедляет процессы старения;

поддерживает солевой баланс;

предупреждает появление морщин;

улучшает зрение;

укрепляет сосуды, сердце.

 

тыква, морковь, абрикосы, сливочное масло, томаты, перец, куриные яйца

В2

нормализует синтез гормонов;

даёт энергию и силы;

укрепляет нервную систему;

защищает от стресса;

улучшает настроение;

нормализует обмен жиров и углеводов;

улучшает состояния волос, зрения, кожи

продукты из сои, твёрдый сыр, зелёные овощи, грибы, любые орехи

В6

улучшает иммунитет;

улучшает психоэмоциональное состояние;

нормализует кровообращения в теле;

восстанавливает память;

уменьшает выраженность токсикоза во время беременности

 

зерновые продукты, мясо, бобы, семечки, сухофрукты. бананы

В7

укрепляет волосы;

активирует рост волос;

способствует укреплению ногтей;

восстанавливает должный уровень холестерина;

укрепляет сердце и кости

рыба, овощи, бананы, куриный желток, чечевица, морковь

В9

предупреждает возникновение рака груди;

укрепляет ногтевую пластину;

нормализует давление;

придаёт силы

листья салата, ягоды, апельсин, спаржа, бобы. дыня, дрожжи

В12

нормализует все обменные процессы;

способствует выработке коллагена;

укрепляет капилляры;

снижает болевой порог;

укрепляет сосуды, восстанавливает нормальную работу сердца;

благотворно влияет на нервную систему

молочные продукты, яйца, рыба, любой вид сыра

С

восстанавливает основные процессы;

восстанавливает защитные силы;

повышает устойчивость к аллергенам и инфекциям;

предупреждает сердечные заболевания

киви, картофель, земляника, шпинат. томаты, брокколи

D

укрепляет костную ткань;

улучшает кровообращение;

повышает стойкость к онкологическим заболеваниям;

снижает стрессовые состояния;

защищает от раздражительности

Солнце! Необходимо принимать солнечные ванны в течение 15 минут ежедневно, чтобы насытиться эти витамином.

Е

замедляет возрастные изменения;

очищает от шлаков;

повышает иммунную защиту;

улучшает обмен веществ;

восстанавливает волосы, ногти

Жирные сорта рыбы, растительное масло, пророщенные зёрна, орехи, семечки, шпинат

К

нормализует уровень свёртываемости крови;

укрепляет костную ткать, сосуды

злаки, бананы, киви, молоко, соя, яйца, авокадо, капуста, тыква

Н

нормализует обмен углеводов;

улучшает тонус кожи

пивные дрожжи, печень, орехи

Удивительно, но все эти витамины благотворно влияют не только на красоту, но и на здоровье женщин. Они способны улучшить кровообращение в тазовой области, что способствует улучшению репродуктивной функции, восстановлению менструального цикла, предупреждает возникновение развития опухолей, миом. кист.

витамины для красоты и здоровья девушек

Специалисты утверждают, что насытить организм витаминами для красоты и здоровья женщины с помощью одних продуктов невозможно. Необходимо принимать специальные комплексы.

Топ— 7 лучших витаминных комплексов

  1. Супрадин. Содержит все необходимые витамины и микроэлементы — А, С, Е, В (вся группа), коэнзим Q10. Укрепляет защитные силы, улучшает кожу, ногти и волосы.
  2. Фамвиталь — омолаживающий комплекс. Улучшает кожу, волосы, борется со старением, способен сжигать лишние килограммы. В состав входят антиоксиданты.
  3. Алфавит Косметик. Улучшает работу сердца, восстанавливает нервную систему, восстанавливает кожу, препятствует возникновению морщин, укрепляет волосы, ногти.
  4. Имедин. Уникальный комплекс, в состав входят витамины, обогащённые белком и биологическими веществами.
  5. Лора. Стимулирует выработку коллагена, регенерацию клеток. Восстанавливает жизненные силы, улучшает женское здоровье.
  6. Витрум Бьюти. Содержит минералы и витамины. Борется со стрессами, хронической усталостью, плохим настроением. Восстанавливает структуру ногтей и волос. Препятствует образованию морщин.
  7. Компливит Сияние. способствует быстрой регенерации, улучшает кровообращение, способствует восстановлению всех важных обменных процессов.

красота и здоровье женщин список витаминов

Но и витамины необходимо принимать правильно. Избыток их может также пагубно сказаться на организме. Лучше начинать приём этих пилюль после консультации с врачом, который подскажет какой комплекс подходит именно вам.

Курс назначается в несколько месяцев, в основном в осенне-зимний сезон. После этого необходимо сделать перерыв в 2-3 месяца.

Быть красивой и здоровой легко — достаточно позаботиться о себе, не дожидаясь старости и болезней.


Ваша идеальная фигура за пару минут
Ваша идеальная фигура за пару минут

Корректирующее белье для вашей фигуры.

Убойный способ похудеть за неделю
Убойный способ похудеть за неделю!

Хочу быть красивой в любом возрасте!

Всегда красивые зубы благодаря винирам
Всегда красивые зубы благодаря винирам

Белые и ровные зубы - съемные виниры в помощь

Хочешь увеличить грудь до 4 размера
Хотите увеличить грудь? Не нужно операций!

Увеличила грудь на 2 размера за 2 недели. Делюсь секретом!

Как вернуть зрение, не напрягая глаза
Как вернуть зрение, не напрягая глаза?

Офтальмологи подтвердили! Это средство вылечит

Целлюлит почему его не стоит лечить
Целлюлит: почему его не стоит лечить

Самый легкий способ избавиться от целлюлита...

+4

Другие популярные статьи:


  • Оставить комментарий

    Комментарии (5)

      {title}

      Dilyara написал(а): Ответить

      Особенно зимой не обойтись без витаминов женщинам ! Постоянно покупаю витаминные комплексы, но с витамином C стараюсь меньше.

      {title}

      rightmixapk написал(а): Ответить

      Киви очень хороши, их рекомендуют кушать обязательно, особенно в обед для красоты и здоровья женской половины. Ещё я бананы люблю, они и настрой улучшают.

      {title}

      Zafir написал(а): Ответить

      В данной статье очень понравилась таблица описания витаминов и в каких продуктах их содержание. Спасибо большое !

      {title}

      Sisivantesdo написал(а): Ответить

      Зимой без витаминов вообще не обойтись, благо сейчас лето и витамины сами себя тянут в виде летних салатов полезных и фруктов.

      {title}

      dianasmolkina написал(а): Ответить

      В основном пинкавит пропиваю курс в такое время сезона.

    Добавить комментарий

    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
    Кто выиграл чемпионат по футболу ?
  • Комментарии Вконтакте