Позитивное мышление – это подход в психологии, помогающий достичь поставленных целей, сформировать мотивацию действий и предостеречь от негативных мыслей. Сегодня концепция часто применяется на семинарах, посвящённых личностному и карьерному росту. Нередко основные принципы позитивного мышления используют авторы деловых и обучающих книг, бизнес-коучеры и т.д. Основой действенного метода воздействия – постоянное осознанное влияние на собственные мысли с помощью разных способов. Благодаря формированию позитивного мышления достигается продолжительное оптимистичное настроение и повышение удовлетворённости жизнью в целом, личных побед в частности.
Мировоззренческий аспект концепции заключается в том, что весь негатив исходит из ложных представлений о действительности и он не должен концентрироваться и разрастаться, подавляя личность. Сегодня позитивное мышление позиционируется, в первую очередь, как метод оздоровления, так как оказываемое воздействие положительно влияет на психику человека и уравновешивает его взаимоотношения с окружающей действительностью. Важным аспектом работы над собой является освоение многочисленных упражнений и их качественная обработка.
Влияние негативных мыслей на жизнь человека
На протяжении всей жизни разум человека регистрирует все возникающие эмоциональные состояния и важные впечатления. В последствие приобретённый отрицательный опыт программирует человека на определённые действия соответствующего характера, сознание концентрируется на самых ярких воспоминаниях и подстраивает под них дальнейшую жизнь. Негативные мысли значительно сужают и ограничивают возможные успешные перспективы, мозг просто игнорирует альтернативные выходы из ситуации.
Многие убеждены, что важным и необходимым умением в жизни является контроль эмоций. И в этом есть частичная правда. Подавление возникающего чувства тревоги или страха позволит использовать мыслительный потенциал по максимуму, по-настоящему проявить себя и добиться желанного успеха.
Влияние позитивных мыслей на жизнь
Многочисленными проведёнными исследованиями известными психологами было установлено, что приятные впечатления существенно влияют на поведение человека и предопределяют вектор его личностного развития. Переживание положительных эмоций неизменно открывает новые возможности, увеличивая веру в собственные силы и удовлетворённость жизнью.
Эффект от позитивных ощущений не ограничивается несколькими минутами радости, ведь в момент хороших впечатлений развиваются ресурсы для применения обретённых навыков в дальнейшей жизни. Положительные эмоции позволяют освоить правильные стили поведения и взаимодействия с окружающим миром. Освоенные в такие моменты умения существуют гораздо дольше, чем вызвавшие их ощущения.
Формирование позитивного мышления
Каждый человек самостоятельно выделяет и определяет условия, которые действуют на сознание в нужном ключе и вызывают соответствующий эффект. Безусловно, есть факторы, оказывающие положительное воздействие на большинство людей, однако более сильные впечатления зависят от индивидуальных предпочтений. Известными психологами, которыми рассматривался позитивный подход, был предложен ряд рекомендаций и способов формирования позитивного мышления.
- Медитация. Ежедневная практика помогает больше проникнуться к происходящим событиям и заострять внимание именно на приятном опыте. К тому же, занятия благоприятно сказываются на долгосрочных навыках. Медитация помогает сформировать такие важные личностные качества, ка целеустремлённость и упорство, улучшает общее состояние организма.
- Отражение мыслей на бумаге. Было доказано, что люди, которые обращаются к листу бумаги и рассуждают о сильных и приятных эмоциях, начинают испытывать схожие ощущения в жизни чаще. Отмечается общее улучшение настроения и удовлетворённости от жизни, здоровья, самочувствия.
- Игровая деятельность. Это один из наиболее действенных методов формирования позитивного мышления. При этом не имеет значения, что именно является развлечением, подход базируется на индивидуальных предпочтениях. Одни находят себя в активных видах спорта, другие любят умственные головоломки и т.д.
- Ежедневный анализ происходящих событий, визуализация чувств. Уделив несколько минут осознанию произошедших приятных мелочей, можно сформировать постоянный навык на будущее – концентрироваться на любых, даже незначительных, деталях, которые вызывают позитивный отголосок в сознании.
Безусловно, этот список включает и традиционные методы – своевременный отдых, встречи и общение с близкими, любимые развлечения и т.д.
Счастье безусловно возникает в результате достижения успеха, однако не стоит полагать, что только личные победы всегда предшествуют чувству радости. Нет никакой нужды откладывать приятные эмоции на момент наступления определённого события.
Жизнь счастливых людей наполнена радостью каждый день, они находят для этого причины в любых происходящих событиях. Именно такой подход помогает развить нужные и полезные навыки, достигать успехов, которые априори несут в себе новый поток сил и уверенности.
На первых порах воспитания позитивного мышления необходимо искать любые пути для привнесения в повседневную рутину положительных эмоций, снятия стресса и напряжения.
Первые шаги на пути к успеху
Практические советы, безусловно, важны и необходимы, однако главным фактором всё же выступает сам настрой. Никакие упражнения не помогут сформировать позитивное мышление, если в мыслях сплошной негатив.
Некоторые советы, опираясь на которые, можно изменить подход к себе и жизни:
- осознанная блокировка отрицательных эмоций;
- непоколебимая вера в собственные силы и успех;
- мысленное создание подробного плана действий для достижения цели и чёткое следование ему;
- избавление от мыслей, которые принижают человеческое достоинство;
- позитивное окружение;
- формирование чувства благодарности;
- эстетическое воспитание, проникновение к прекрасному и т.д.
Любую негативную ситуацию можно изменить и обратить в свою пользу. Важно верить в желаемое даже перед лицом прямо противоположных ситуаций. Со временем проделанная над собой работы обязательно принесёт свои плоды.
