Быстрый способ похудеть в домашних условиях

Быстрый способ похудеть в домашних условиях

Предела совершенству нет, однако в вопросах фигуры это правило не работает. Многие из нас просто бредят идеей похудеть, но не знают, каким лучше способом это сделать. В этой статье мы поговорим о том, как похудеть, о нескольких способах похудения в домашних условиях.

1. Мотивация. Самый быстрый способ похудеть – поставить перед собой реальную и конкретную цель. Если вы планируете сбросить около 10 кило за несколько дней, то у вас ничего не выйдет. Но несколько килограмм за один месяц можно лишиться, если у вас достаточная мотивация. Каждый раз, когда у вас опускаются руки, вспомните о том, ради чего вы худеете и представляйте результат, что должен появиться со временем. Можно найти фотографию или изображение фигуры вашей мечты и поставить на заставку компьютера или наклеить на видное место в комнате. Это отличный способ достичь вашей заветной цели.

2. Сбалансированное питание. Избегайте жирного, мучного и сладкого. В остальном ограничивать себя не стоит, так как возникнет риск сорваться. Старайтесь есть маленькими порциями, но чаще, 3-5 раз в день. Чтобы обмануть свой мозг, можно взять маленькую тарелочку и кушать чайной ложкой. Ешьте исключительно на кухне и в полной тишине. Покупайте овощи и фрукты, даже если раньше вы не имели такой привычки.

3. Пейте больше воды. В среднем, человеку нужно выпивать в день 1,5 литра воды. Вы можете пить больше. Обязательно выпивайте стакан воды утром, перед едой и на ночь. Правильному обмену веществ и улучшению метаболизма способствует зеленый чай. А вот с покупными соками стоит быть аккуратны, они полны углеводов и синтетических веществ. Не забывайте о молочных продуктах, например, нежирном кефире.

Быстрый способ похудеть дома

4. Самый быстрый способ похудеть в домашних условиях – регулярно выполнять физические упражнения. Если есть время, начинайте каждый день с пробежки и не ленитесь. Кроме возможности сделать сове тело таким, о котором вы мечтали, вы зарядите себя энергией и хорошим настроением на весь день. В сети Интернет вы найдете кучу комплексов упражнений и физических упражнений. Делайте упор на проблемные места и занимайтесь в свое удовольствие.

5. Не ограничивайтесь спортзалом. Шикарная идея – пойти на танцы, единоборства или гимнастику. А походы в бассейн, занятия на пилоне или уличные танцы – просто писк моды на похудение!

6. Заведите специальный блокнот, чтобы фиксировать свои достижения. В него вы можете записывать все свои достижения или заносить мотивирующие цитаты.




Ваша идеальная фигура за пару минут
Ваша идеальная фигура за пару минут

Корректирующее белье для вашей фигуры.

Убойный способ похудеть за неделю
Убойный способ похудеть за неделю!

Хочу быть красивой в любом возрасте!

Всегда красивые зубы благодаря винирам
Всегда красивые зубы благодаря винирам

Белые и ровные зубы - съемные виниры в помощь

Хочешь увеличить грудь до 4 размера
Хотите увеличить грудь? Не нужно операций!

Увеличила грудь на 2 размера за 2 недели. Делюсь секретом!

Как вернуть зрение, не напрягая глаза
Как вернуть зрение, не напрягая глаза?

Офтальмологи подтвердили! Это средство вылечит

Целлюлит почему его не стоит лечить
Целлюлит: почему его не стоит лечить

Самый легкий способ избавиться от целлюлита...

+7

Другие популярные статьи:


  • Оставить комментарий

    Комментарии (3)

      {title}

      Dilyara написал(а): Ответить

      Фитнес, правильное питание, почти всегда эффективно помогает похудеть, но не всем даётся. Как по мне ещё главное смотреть чаще в зеркало и на весы, повесить картинку на стену или на раб стол компьютера где вы уже похудевшая.

      {title}

      ElinaSaikova написал(а): Ответить

      Одним из главных факторов похудеть с эффективностью, конечно не кушать за 4 часа до СНА.

      {title}

      rightmixapk написал(а): Ответить

      Не кушайте перед сном, Хотя бы за 2 часа, и то эти 2часа нужна более менее хорошая нагрузка физическая. Я зарядкой увлеклась и похудение всегда даёт результат свой.

    Добавить комментарий

    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
    Сколько будет 7+10
  • Комментарии Вконтакте