Для того чтобы вес уходил быстрее, рекомендуется к физическим нагрузкам и правильному питанию добавить вкусные и полезные напитки на натуральной основе. Они значительно снижают аппетит, ускоряют обменные процессы, выводят шлаки и токсины из нашего организма.
Главное то, что напитки легко приготовить самому не используя при этом дорогие и труднодоступные продукты.
Эффективный напиток из имбиря для быстрого похудения
Множество людей, которые имеют проблемы с лишним весом и повышенным аппетитом, находятся в поиске действенного напитка, в основу которого будет входить имбирь. На напитки для похудения из имбиря тонизируют, нормализуют кровообращение, снижают аппетит и сжигают жир.
Существует много рецептов по приготовлению жиросжигающего напитка. Мы с вами разберем классический вариант.
Подготовьте следующие продукты:
- мелко натертый корень имбиря – 1 ч.л.;
- корица – две щепотки;
- чистая вода – 230-250 мл;
- чай (зеленый или черный) – ¼ ч.л.
Начинаем готовить:
На самом деле, все легко и просто. Вам нужно соединить имбирь и корицу, добавить воду и поставить на плиту. После закипания проварить 25-30 минут. По истечению времени добавьте выбранный чай и дайте настояться. За день нужно выпить 750 мл «волшебного» напитка, равномерно распределив количество на 5 приемов.
Напитки из имбиря для похудения могут содержать различные добавки. Это может быть мед, тмин, чеснок, огурец, лимон или мяту. Ни в коем случае нельзя добавлять сахар.
Жиросжигающий огуречный напиток
В напитки с огурцом для похудения входят простые продукты, которые есть в холодильнике у каждой хозяюшки. Для того чтобы усилить эффект можно добавить лимон, кефир, чеснок, а для того чтобы улучшить вкус – мяту, ананас или мед.
Рецепт № 1 Огурец с кефиром
Приготовьте следующие продукты:
- свежий огурец – 1 шт.;
- нежирный кефир – 1 л;
- укроп (можно петрушку или кинзу) – 5 веточек.
Как приготовить:
Огурец нужно мелко натереть на терке или перемолоть в блендере. Залить кефиром и добавить измельченный укроп. Перемешать. Выпивать по 180 мл при наступлении голода.
Рецепт № 2 Огурец и лимон
Подготовьте следующие продукты:
- свежий огурец – 2 шт.;
- лимон – 1 шт.;
- мята – 2-3 веточки.
Как приготовить:
Огурец нужно нарезать тонкими кружочками, лимон разделить на дольки, а мяту порвать руками на небольшие части. Высыпать все в банку и залить холодной очищенной водой. Перемешать и дать постоять 10 минут. Выпить за целый день по 200 мл за 15 минут до еды.
Рецепт № 3 Огурец и чеснок
Подготовьте следующие продукты:
- огурец – 1 шт.;
- вода минеральная без газа – 150 мл;
- чеснок – 0,5 зубчика.
Как приготовить:
Удаляем с огурца кожицу и измельчаем в блендере. Чеснок натираем на чесночной терке. Смешиваем компоненты и заливаем водой. Выпить за 15-20 минут до потребления пищи.
Огуречные напитки для похудения поддерживают работу иммунной системы, выводят лишнюю жидкость из нашего организма, сжигают жир и снижают аппетит.
Напитки с яблоком для похудения
Чтобы улучшить пищеварительный процесс, ускорить метаболизм и насытить организм витаминами, нужно ежедневно пить яблочные напитки для похудения.
Рецепт № 1 Яблоко с кефиром и овсянкой
Подготовьте следующие продукты:
- зеленое яблоко – 1 шт.;
- кефир нежирный – 200 мл;
- хлопья овсянки – 2 ст.л.
Как приготовить:
Яблоко очищаем от кожуры и семян. Нарезаем на небольшие кусочки, заливаем кефиром и добавляем овсянку. Взбиваем в блендере. Коктейль получается густым и вкусным. Вылейте в стакан и украсьте листиком мяты или ягодкой малины. Выпивать нужно по такой порции перед едой.
Рецепт № 2 Яблоко с корицей
Подготовьте следующие продукты:
- свежее яблоко – 1 шт.;
- корица — 1 палочка;
- мед натуральный – 1 ч.л.;
- минеральная вода – 200 мл.
Как приготовить:
Из яблока удаляем сердцевинку и нарезаем дольками. В сотейнике с водой доведите до полного кипения и добавьте натуральный мед. Процедите. Пусть остынет и только потом залейте минеральной водой. Перелейте в стакан и вставьте палочку корицы. Как настоится 15 минут, можно пить.
Напитки из яблок в домашних условиях готовить совсем не сложно. Если у вас нет блендера, можно использовать терку. Выпивая по 200 мл перед каждым приемом пищи, вы заметите приятные результаты уже через 3-4 недели.
Действенные напитки с лимоном
Лимон является отличным фруктом, который поможет не только забыть о лишнем весе, но и обогатить организм витамином С. Лимонные напитки для похудения следует пить с осторожностью тем, у кого есть аллергия на цитрусы или была диагностирована язва желудка. Пить такие коктейли можно в теплом виде или с добавлением льда.
Рецепт № 1 Лимон с водой
Подготовьте следующие продукты:
- лимон – 0,5 шт.;
- очищенная вода – 180-200 мл.
Как приготовить:
Из лимона выжимаем сок (нам понадобится 2 ст.л.) и добавляем его в теплую воду. Выпиваем натощак утром. Таким образом, с самого утра вы активизируете обменные процессы и готовите пищеварительную систему к потреблению пищи.
Рецепт № 2 Лимонная вода и мед
Подготовьте следующие продукты:
- лимонный сок – 1,5-2 ст.л.;
- пчелиный мед – 1 ч.л.;
- минеральная вода – 150 мл.
Как приготовить:
Смешайте сок лимона с медом и залейте водой. Хорошо перемешайте, пусть настоится 40-50 минут, после выпейте до приема пищи.
Рецепт № 3 Лимон и зеленый чай
Подготовьте следующие продукты:
- лимон – 3 ломтика;
- чай зеленый – 1 чашка;
- мед (по желанию) – 0,5 ч.л.
Как приготовить:
Заварите чай и дайте ему остыть. В теплый напиток добавьте 2 ст.л. сока из лимона. Перемешайте и выпейте. О свойствах лимона было описано выше, а вот зеленый чай полезен не меньше. В нем содержаться катехины и полифенолы, которые сжигают жиры и ускоряют обменные процессы.
Напитки с лимоном для похудения не рекомендуется пить женскому полу при менструациях. Если появилась изжога, подагра или повысился уровень мочевой кислоты, прекратите потребление.
Вкусные и полезные напитки из киви для похудения
Лучшие диетологи утверждают, что людям, которые хотят сбросить лишний вес, нужно употреблять киви ежедневно. Именно этот фрукт сжигает липидные накопления, особенно в момент физических упражнений, а значит, коррекция вашей фигуры будет происходить куда быстрее. Напитки из киви для похудения получаются ароматные, вкусные и сытные.
Рецепт № 1 Киви и кефир
Подготовьте следующие ингредиенты:
- киви – 1 крупная шт.;
- нежирный кефир – 250 мл;
- мята – 1 веточка;
- сок лимона – 0,5 ч.л.
Как приготовить:
Киви чистим от кожуры и нарезаем на средние дольки. Добавляем мяту и лимонный сок. Взбиваем в блендере. Заливаем кефиром, перемешиваем и выпиваем до еды.
Рецепт № 2 Киви и сельдерей
Подготовьте следующие продукты:
- киви – 1 шт.;
- сельдерей – 1 стебель;
- банан – 1/3 шт.;
- холодная вода – 1 чашка;
- мята – 2 веточки;
- кубики льда – 3 шт.
Как приготовить:
Киви очищаем от кожицы и нарезаем дольками. Соединяем с очищенным бананом и корнем сельдерея. Измельчаем в блендере. Добавляем лед и включаем блендер еще буквально на 5 секунд. Выливаем напиток из киви для похудения содержимое в стакан, заливаем водой и украшаем мятой. Выпиваем небольшими глотками до еды.
Стоит отметить, что диетические фруктовые коктейли положительно влияют на психоэмоциональное состояние. Улучшается общее самочувствие, активизируется хорошее настроение и настрой к физическим упражнениям.
